po prostu

Z fotami nie chodziło mi o Ciebie... Uwierz mi, ja robiłem w życiu tabatę. Samo zmuszenie się do niej to jest wysiłek psychiczny. Prawdziwa tabata wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE Swojego czasu na 10 sekund ćwiczenia robiłem 10 powtórzeń. Umierałem po tym po prostu. Nie wyobrażam sobie robić tego codziennie.

"Wierzę, że inteligencja i strach są nieodłączne. Goście którzy mówią: ja się nie boję niczego - są po prostu głupi!" Rickson Gracie, Film: "Choke" to tyle..

on chce żeby apo go sprawdził po prostu a że nie pisuje raczej w tym dziale to wątpie ze to zrobi. a połączenia z dupy.pzdr.

To jest po prostu od 17aa i to jest chwilowe. Przyjmijmy ze 8 tyg cykl na oralach, w tym czasie tak może być. Po odstawieniu wróci do normy. Nie zaj**iesz wątroby przez 8 tyg :) także mówię ggtp bilirubina, noi jak kolega wyżej wspomniał usg. Tym się kieruj.

[...] ze po ruskiej mecie sa najlepsze efekty a tabletki sa jakos dziwnie duze Tym bardziej, naczytalem sie o tym , jak podobno jest wyrabiana ruska meta i mnie zatkało - ja po prostu nie ufam naszym sasiadam ze wschodu Natomiast bulgarska jest faktycznie teraz ponoc " na topie " , bo daje mniej wyrazone efekty uboczne - ale i tak cholera [...]

[...] nie mozna tego traktowac jako podstawy, od tego jest dieta. W szybkim tempie, bez sterydow, nie da sie nic zrobic, przynajmniej jezeli chodzi o 2 miesiace, to niemozliwe po prostu, na wszystko trzeba czasu, wiedzy, cierpliwosci itd i powiedzialem mu, co ma robic,dostal wskazowki jasne przeciez :) @whaa trenuj programem Mawashiego, pamietaj o [...]

[...] mięśniami. Dla Viciksa priorytetem jest klata i biceps. Te mięśnie powinny być robione więc jako pierwsze na treningu i dlatego ze względu że trening jest rozpisany na 3 dni trudno to inaczej połączyć. Zostaje co prawda jeszcze połączenie klata+barki, biceps+triceps, oraz plecy ale ja po prostu nie jestem przekonany do łączenia klaty z barkami.

w takim razie prosze o ignorowanie tego co napisałem dt. dopingu, myslalem że to po prostu pomoże w jakiś sposób Wam, dobrać/poradzić mi trening najlepszy do obecnego stuffu.

Ogolnie to basen chcialem włożyć w sobotę ponieważ od pon-pt trenuje no a po tak intensywnym tygodniu nie znam się ale chyba warto byłoby rozluźnić mięśnie, po prostu chciałbym zwiększyć swoją wydolność bo trochę cienko z nia u mnie

Nie przeszkadza mi ze 2 h . Tylko po prostu jak patrze to inni maja krótsze czasy. Więc myślałem że może coś źle robie . A niedługo jeszcze dluzszy trening bedzie bo zamierzam kupic drążek i worek boskerski

Napisałem że długi , ale nie mówilem ze mi to przekszadza . Po prostu zobaczylem na treningi innych osób i oni mieli krótszy . Póki co czasu mi starcza na trening

[...] 65 zł zastanow sie co piszesz stare bialko?? po czym wnosisz?? jak sam z siebie, to zamilknij z laski swojej jak ktosz szuka bialka a nie pkt. lub ladnego pudeleczka to znalazl taniej opchnac nie chce bo nie musze zjem je pewnie kiedys sam, date ma jeszcze na ponad 2 lata (stare ) po prostu narazie lezy...i lezy i sie nudzi tak jak Ty chyba...

nie , po prostu nieraz bez problemu wysoko skacze a nieraz tak jakby brakowało mi tego wyskoku, ale zresztą mniejsza z tym, zależy mi głównie żebyście powiedzieli czy byłyby jakieś efekty gdybym chodził ten raz w tygodniu na tą siłke i w domu robił jakieś ćwiczenia bez obciążeń no i najlepiej doradzili jakie to musiły by być żeby jak najlepsze [...]

[...] 3 miesiące przerwy i sus (w między czasie kreatyna) . Jesteś pewny że masz oryginały , głupio by bylo mieć jedno opak org. a drugie nie , jeśli zaczniesz od podróbki to po prostu nie zadziała , i cykl ci się przesunie w czasie , ale jeżeli drugie będzie fake , to niczego nieświadomy zamiast środka będziesz łykał placebo , a to znaczy że nie [...]

Hm..czy zapychałem żołądek ? Może w ostatnim czasie zacząłem duzo jeść nawet bardzo dużo a mimo to moja waga nie wzrosła. Na razie nie myślałem o jakiś potężnie rozbudowanych mięśniach tylko po prostu kondycję utrzymać, czyli pompki brzuszki ewentualnie trening domatora :) Dzięki za odpowiedzi :)

tzn chodzi o to że jak te kropelki pociekły dzisiaj po igle a ja będe bił załóżmy tą igłą za 5dni jeszcze to czy nie będzie to jakimś syfem na igle, po prostu.

a nie mogl by mi ktos po prostu podac linkow do tabel ze np. jak mam do spozycia np .600kcal z bialek, 480 z weglowodanow, 140 z tluszczy to jakie prdukty bylyby najlepsze i ile ich spozywac ? przeciez dla niektorych to minuta roboty

ja osobisce jem parboiled bo taki mi podchodzi po prostu ;-), jedz jaki bardziej Ci pasuje

To nie jest żadna 'nowa moda' %-) Po prostu należy odchodzić o starych utartych schematów na rzecz czegoś nowego co w dodatku bardzo dobrze się sprawdza. Lecisz 21dni ON, 2dni OFF, 2dni ON itd... do momentu kiedy uznasz, że można odstawić clen. Przejrzyj ten topic odnośnie zgagi: [...]

Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego [...]